Kako se leči petni trn i koji je uzrok nastanka petnog trna?
Neprijatni bolovi u stopalima znaju da remete svakodnevne aktivnosti. Nelagodnost prilikom svakog novog koraka pogađa veliki broj ljudi koji imaju petni trn.
Ovo stanje često izaziva oštar bol čak i prilikom najmanjih pokreta, te značajno utiče i na sam kvalitet života.
U nastavku saznajte šta je, kako nastaje i kako se leči petni trn, uključujući i prirodne metode lečenja, kao i koje kreme mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Šta je petni trn?
Petni trn je stanje koje nastaje kada se javlja koštani izrastak na donjem delu pete. On ne nastaje preko noći nego kao rezultat dugotrajnog stresa i pritiska na plantarnu fasciju- vezivno tkivo koje povezuje petu i prste.
Zanimljivo, iako sam petni trn kao takav ne izaziva bol, on dovodi do upale okolnog tkiva koje može da izazove intenzivnu neprijatnost, posebno pri hodanju, ili ustajanju nakon dužeg sedenja.
Kako izgleda petni trn?
Kao što samo ime kaže, petni trn izgleda kao trn ili mali kljun koji se nalazi na petnoj kosti. U pitanju je, dakle, šiljati izrastak na peti koji ne može da se vidi golim okom, već samo rendgenskim snimkom.
On ne izaziva nikakve vidljive promene na koži niti se vidi spolja, tako da je rendgenski snimak jedini način da se vidi oblik ovog oboljenja.
Međutim, neki od simptoma kao što su oštar bol u peti, naročito ujutru nakon ustajanja, ili nakon dužeg sedenja, kao i otok i crvenilo u području pete koji nastaju usled pritiska, mogu biti jasan pokazatelj da se radi o ovom stanju.
Koji je uzrok nastanka petnog trna?
Ovo neprijatno i bolno stanje može da nastane zbog nekoliko razloga, a glavni uzroci uključuju:
- Prekomerno opterećenje na stopala, koje nastaje zbog dugotrajnog sedenja ili hodanja.
- Nošenje neadekvatne i nekvalitetne obuće koja ne pruža stopalima dovoljno potpore.
- Ravna stopala ili visok ris.
- Prekomernu telesnu masu, koja dodatno opterećuje stopala.
- Promene u tkivu i kostima koje nastaju starenjem.
- Ponekad i genetski faktori, poput genetske slabosti vezivnog tkiva, utiču na nastanak petnog trna
Petni trn – bolovi i simptomi
Glavni simptom petnog trna je bol u jednoj tački u peti koji se često opisuje kao oštar osećaj sličan ubodu noža. Ovaj intenzivan i neprijatan bol može da se dodatno pogorša nakon dužeg odmora ili fizičke aktivnosti.
Bol koji opisuju pacijenti okarakterisan je kao probadajući i galopirajući. Intenzivira se od prvog koraka, bilo ujutru ili nakod dužeg sedenja, tako da u toku dana postaje sve intenzivniji i jači.
Takođe, može se javiti osećaj zatezanja u gornjem delu stopala što dovodi do nelagode naročito prilikom obuvanja ili celodnevnog nošenja obuće.
U pojedinim situacijama, petni trn, osim što ometa svakodnevne aktivnosti, počinje da ometa i u trenucima ležanja ili odmora.
Kako se leči petni trn?
Samo lečenje petnog trna zavisi od nekoliko faktora i može se razlikovati od osobe do osobe. Najbolji tretman za lečenje u odnosu na stadijum oboljenja i celokupnog zdravstvenog stanja pacijenta, daće lekar uz sve dodatne savete kako da se brzo rešite bola od petnog trna.
Lečenje petnog trna najčešće podrazumeva:
1. Promenu obuće
Uz kvalitetnu obuću sa anatomskim ulošcima ili specijalizovanim ulošcima za petu, u većini slučajeva ćete delovati preventivno na pojavu petnog trna, ili značajno smanjiti bol, ako je ovo stanje već nastalo.
2. Fizikalnu terapiju
Masaža stopala i vežbe istezanja sa akcentom na deo plantarne fascije, umanjiće bol koja se pojavila u stopalima.
Vežbe za petni trn podrazumevaju korišćenje trake ili više traka za istezanje i povlačenje prstiju prema sebi, kao i vežbe za Ahilovu tetivu. Kombinuju se i vežbe poput stajanja na ivici stepenika sa laganim spuštanjem peta prema dole i vežbe sa podizanjem prstiju sa manjim teretom.
Neke od terapija strujom, laserom ili talasima koje lekari kombinuju sa vežbama istezanja su:
- TENS (Transkutana električna nervna stimulacija)
- Ultrazvučna terapija
- Fonoforesija
- Magnetoterapija
- Interferentna struja
- Laserska terapija
3. Lekove protiv bolova
Prva pomoć mnogih, kada je u pitanju neprijatan bol su lekovi. Ipak, savetuje se uzimanje inflamotornih lekova samo nakon pregleda i po preporuci lekara, nikako na svoju ruku.
4. Ortopedske uloške
Pokazali su se odlično u lečenju petnog trna. Ovi ulošci su specijalno dizajnirani tako da smanjuju pritisak na petu. Mogu biti anatomski, napravljeni od specijalnog gela koji daju podršku stopalima i smanjuju pritisak stopala na petu.
Ako sumnjate na stanje petnog trna, uz osećaj da se intenzivan oštar bol ne smanjuje tokom dužeg perioda, obavezno zakažite pregled kod doktora. Na ovaj način ćete dobiti tačnu dijagnozu u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i početi sa primenom adekvatne terapije.
Kako lečiti petni trn prirodnim putem?
Prilikom ublažavanja bolnih simptoma, prirodni lek za petni trn može značajno da pomogne. U praksi se koriste mnogobrojni prirodni lekovi, a neki od najpopularnijih su:
- Hladni oblozi – Poznato je da primena leda na bolno područje smanjuje otok i upalu.
- Masaža stopala – Masažom stopala dlanovima i prstima ili korišćenjem masažnih valjaka. Posebno efikasno se pokazala masaža kockicama leda, koja uz masažu deluje i kao hladan oblog.
- Kupke od soli – Topla kupka sa Epsom solima opušta mišiće i smanjuje bol.
- Prirodni lekovi – Aloe vera gel ili ulje lavande mogu značajno da pomognu kod ublažavanja upale.
Koja je krema najbolja za petni trn?
Pošto je petni trn stanje koje izaziva neprijatnu bol, najbolje će pomoći kreme sa antiinflamatornim svojstvima.
Posebno se preporučuju one koje u svom sastavu sadrže sastojke kao što su mentol, arnikam ili kapsacin koji mogu značajno da pomognu u ublažavanju bola i smanjenju upale.
U velikoj meri mogu da pomognu kreme sa alantoinom, gavezom i drugim biljkama koje su prva pomoć kod sportskih povreda, istegnuća i preloma.
Za petni trn birajte kreme sa efektom hlađenja, sa dodacima magnezijuma i kalcijuma, kao i one sa dodatkom eukaliptusa i zelenog čaja.
Zaključak
Nažalost, ne postoji univerzalno i magično rešenje kada je lečenje petnog trna u pitanju. Ovo zdravstveno stanje zahteva upornost i doslednost.
Ipak, uz pravilan pristup i adekvatno lečenje, simptomi veoma brzo mogu značajno da budu ublaženi.
Ako sumnjate da imate petni trn, ne odlažite posetu lekaru. Što ranije delujete, ranije ćete započeti adekvatno lečenje i sprečiti eventualne dalje komplikacije koje bi mogle značajno da naruše kvalitet vašeg života.
Umesto svakodnevnog bola birajte zdravlje i delujte preventivno. Kupujte samo kvalitetnu kožnu obuću, radite vežbe, odmarajte stopala i primenjujte masaže. Koračajte lagano i udobno, bez bola i brige.
